今天是 万年历
  
[旧版入口]
[加为收藏]
[设为首页]
新闻
   新 闻  |  图 片 乡 镇 部 门 关 注 外 媒
服务
   走进莘县  |  分类信息 养生
   视 点  |  教 育 体 育 社 保 文 苑 民 生    本网公告  |  实用信息 知识
  推荐栏目:·新闻·关注·视点·体育·教育·文苑   联系电话0635--7127658    QQ群:390369344
您当前的位置:首页 > 休闲养生 > 正文
从脂肪肝到肝癌只有“三步”,教你把脂肪肝“吃回去”

http://bjldglzms.1777dz.com 来源: 添加日期:2020-07-19 20:18:07 点击:

   人体的肝脏是没有脂肪细胞的,通常情况下,脂类物质在肝脏内和载脂蛋白结合形成脂蛋白,之后进入血液,成为血浆中蛋白质的主要组成部分。

  
  当这一过程不能顺利进行时,不能有效结合的脂类物质就会沉积在肝细胞内,形成肝细胞脂肪样变,即脂肪肝。
  
  这里需要提醒大家的是,症状不明显,并不代表脂肪肝对身体没有伤害,任其发展,脂肪肝可能发展成为肝硬化,甚至肝癌。
  
  通过控制总能量,限制脂肪和胆固醇摄入,给予充足的蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维,能有效防治脂肪肝的发生和发展。
  
  具体营养措施
  
  摄入
  
  肥胖或超重者要控制或减轻体重。减重要循序渐进,不宜过快,建议每周减重大于1.2公斤小于1.5公斤。减重过快对肝脏的损害也是非常大的,会进一步加重脂肪肝的进展。
  
  蛋白质供应量
  
  高蛋白饮食有保护肝功能、促进已损害的肝细胞修复和再生的作用。可选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类、兔肉、煮过的瘦牛肉、鸡肉、大豆制品等食物。
  
  适当控制碳水化合物
  
  摄入过多的碳水化合物能刺激胰岛素分泌,使肝脏合成甘油三酯增多,增加肝内脂肪堆积。最好选用粗粮、米面及小米等谷类,不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食。
  
  控制脂肪和胆固醇
  
  因脂肪过多对肝病不利,可影响胆固醇水平,妨碍肝糖原合成,并使肝功能减退,故应限制脂肪摄入量。可采用植物油,如橄榄油等,避免食用动物油(鱼油除外),少食坚果类如核桃等,限制动物内脏、蛋黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等高胆固醇食物,每日胆固醇小于300mg。
  
  补充维生素、矿物质和膳食纤维
  
  多进食富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果,有助于维持人体的正常代谢,加速肝细胞的修复,帮助康复。蔬菜水果中的膳食纤维可减少胆固醇的形成,减少脂肪和糖的吸收,增加饱腹感,从而起到降低血脂、血糖的作用。如黄瓜、萝卜、冬瓜、魔芋、菠菜、空心菜、芦笋、苦瓜、南瓜、白菜、茄子、番茄、茭白等。
  
  另外,你还需要注意↓↓↓
  
  戒酒
  
  长期大量饮酒不仅加重肝脏负担,还可引起酒精性肝炎、肝硬化等疾病,进一步加重脂肪肝,所以一定要戒酒。少吃刺激性食物,如姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等。忌用肉汤、鸡汤、鱼汤以及辛辣调味品。
  
  改变烹饪方式
  
  烹饪方式宜采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖方式,忌油炸、煎等方式。
  
  低盐饮食
  
  每天食盐最好控制在5g以下。
  
  坚持运动
  
  培养健康的生活方式。肝功能异常时不适宜做体育锻炼,待肝功能正常后可加强锻炼。对于重症脂肪肝患者,特别是伴有肝功能异常的患者,必须考虑药物治疗。
  
  来源:慢性病防控与健康


进入论坛讨论 关闭本窗口
版权和免责声明:

  ①凡本网注明“稿件来源:莘县新闻网”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属莘县新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:莘县新闻网”,违者本网将追究其相关法律责任。
  ② 凡本网注明“来源:XXX(非莘县新闻网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 
  ③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。联系电话:0635-7322087。

本网公告

莘县文苑

休闲养生

知识长廊

莘县“迎双节,助力脱贫攻坚” 书画展征稿启事
莘县融媒体中心(莘县电视台)形象标识(LOGO
莘州街道关于调整社区规划和人员的通知
应广大网友要求! 一中新校建设有奖投票第二轮
2020年莘县义务教育阶段招生时间及相关工作的
青春风华正茂 参军无上荣光——致全县大学毕业
致广大居民及疫情重点地区来聊朋友的一封信
关于参加全市社会主义核心价值观主题微电影(
关于选树宣传2020年度聊城市“最美军嫂”“最
大奖!大奖!大奖! 莘县高铁新城发布LOGO征集

难忘,家乡那条小河
作家协会到燕店镇开展采风活动
翰墨千秋耀鲁西 ——聊城市莘县书法家王景印
故乡的河|李学明
张蓉芳:携 一 人 , 度 一 生
徐乾彪:又见白菜花
30米!手撕《中国红方印》助力“战”疫
文艺战“疫”|致敬援鄂英雄——《跑完逆行长
诗人风采//山东评选出30名全省优秀诗人!
诗人风采//高怀柱:七律四首
从脂肪肝到肝癌只有“三步”,教你把脂肪肝“
学会这6招,好好吃饭也能瘦下来
6大生活习惯正在把你推向癌症边缘,现在改还来
最新公布的长寿办法,喝茶仅排第13,排第一的
馒头PK面包,原来真正考验的是你的“食商”
“以脏补脏”到底效果如何?这么吃才健康
你家吃的是花生油还是大豆油?它们到底有什么
切记!这个营养又好吃的干果,多吃谋害健康
紫薯真的比红薯更有营养吗?
别看全麦粉黑,这四个好处让Ta吸粉无数
国医大师周信有:精研四大国粹,践行养生大道
年底大扫除必备妙招
白袜子穿脏了怎样洗白白?
巧将皮具等家居用品恢复如新
刀架发霉了?2招巧清理!
雪后汽车如何保养
冬季车内除雾小技巧
特别提款权是什么
教你冰箱储物的小窍门
客厅储物:增加实用小空间
Copyright © 2009-2015 bjldglzms.1777dz.com 莘县县委宣传部主办  鲁ICP备09083931号 技术支持:百家乐的概率怎么算
联系电话:0635--7127658 投稿信箱:sxsx201371@163.com sxxww@vip.163.com 访问统计:sxnews
网站地图 淘金盈用ipad能玩吗 星河娱乐权威官方网站 k7线上娱乐官方网站
澳门真人赌场 太阳城电子游戏网址 申博电子游戏下载
乐众棋牌送分登入 金福彩票时时彩登录平台登入 波盘王 百家乐蓝盾
百家乐的出千手法 g3百家乐娱乐 战神官方网站 百家乐自动分析系统
环亚娱乐 三分钟时彩 新葡京百家乐的玩法技巧和规则 以前捕鱼用的竹编工具
855TGP.COM 478psb.com 309SUN.COM 85XTD.COM 18csb.com
DC785.COM 657SUN.COM 958PT.COM 261SUN.COM XSB598.COM
ib57.com 984SUN.COM 387PT.COM 558jbs.com XSB567.COM
XSB234.COM 8LJS.COM 994sun.com 297PT.COM 986XTD.COM